文 | 王學安（海峽兩岸心學教育研究院執行秘書）  

你也是個沒有安全的人嗎？不知道你有沒有經歷過因為怕鬼而夜晚不敢睡覺，在工作崗位怕被領導批評，怕失去工作，待人待事變得戰戰兢兢，在一段關係中，怕被男（女）朋友拋棄，怕不被人愛，怕寂寞，怕孤獨，而憤怒大發脾氣……你知道這種害怕的感覺，總是想要拼命抓住什麼，仿佛才覺得安全，可是你沒有辦法讓自己安定下來。 

克裡希那穆提（Jiddu Krishnamurti，1895－1986）認為即便一個人在家庭裡有父母，但人的本質是獨立的，任何人都無法依靠他人獲得心理上的安全，因為人是自由的，所以人無法藉由關係感到安全。人只有瞭解不安全的事實，才能找到生命的平衡感。可是人們總是覺得自己是不幸福的，不快樂的，寂寞的，不被愛的，恐懼的，總覺得需要抓住什麼，需要被保護，不論是父母或是其他人，所以總是不斷確認著什麼，想要透過不斷確認自己銀行卡裡的數字，房子貸款什麼時候還完，不斷問著愛人到底愛不愛自己，晚上睡下看著身邊人，又忍不住會想他（她）的心到底在不在自己這裡，可是這如何能確認呢？當一個人都無法確認自己的心在哪裡的時候，又如何能夠感受到他人的心在哪裡呢？中國古人有「慎獨」的觀念，《中庸》第一章說：「天命之謂性；率性之謂道；修道之謂教。道也者，不可須臾離也；可離，非道也。是故君子戒慎乎其所不睹，恐懼乎其所不聞。莫見乎隱，莫顯乎微。故君子慎其獨也。」這段話的意思是在講若一個人能夠意識到天命的存在，就會活在大道裡，修養心性，不會在意自己的行為是不是要被人看見或聽見才能夠謹慎行事，而始終懷著戒慎恐懼之心行自己該行的事。《傳習錄•中卷》中第八條寫到：「來書雲：『夫子昨以良知為照心，竊謂良知，心之本體也，照心，人所用功，乃戒慎恐懼之心也，猶思也。而遂以戒慎恐懼為良知，何歟？』能戒慎恐懼者，是良知也。」人若能夠安於自己的心，行所當行，言所當言，便不會執著於外在關係所帶來的安全感。 

但不能否認關係對人是重要的，哈佛大學醫學院羅伯特·瓦爾丁格教授（Robert Waldinger）在一次TED演講中指出哈佛大學曾經做過一項研究，在75年時間裡，跟蹤724個人的一生，瞭解他們的工作、家庭生活、健康狀況，研究結果發現良好的人際關係能讓人更加快樂和健康。（Good relationships keep us happier and healthier.）好的人際關係的確可以讓人感受到有安全感，但人際關係是我們唯一的依靠嗎？陳複教授在《修養心理學：黃光國儒家自我修養理論的問題》一文中指出存在「天」（天理）、「人」（人際）、「物」（外物）、「我」（本我）四大面向關係，人只有先認識本我（the Self，自性），跟本我建立起深密的關係，將其從自我（the Ego）中超拔出來，才能接著認識外物（the Object），認識任何外在於己身的存在，並厘清己身作為生命的主體（subject）與客體（object）間的關係，從而架構出客體的內容，併發展出有關客體的各類知識，之後才能認識人際（the Crowd），瞭解人與人在社會裡的關係，再繼續認識天理（the Heaven），瞭解宇宙生滅的變化，掌握最終的實相（reality）。這四大面向彼此之間連接形成天物關係、天我關係、人我關係、人物關係，與《大學》裡的次第論結合，就是物格而後知知，知致而後意誠，意誠而後心正，心正而後身修，當人物關係因為心正而變得對應與擴充，「身」展開更大的生命格局，接著對應的「物」便開始發展成「齊家」、「治國」、「平天下」，這就是儒家所講的「內聖」與「外王」。一個人如果能夠依循這樣的脈絡思考關係的意義，並將修養工夫落實在生活裡，便會感到心安。

哈佛大學75年跟蹤研究了724個人的一生：什麼樣的人會活得最幸福 

一個沒有安全感的人常常伴隨恐懼而來，筆者曾經遇到一位當事人，他覺得什麼都怕，怕鬼，怕領導責駡，怕自己的伴侶離開自己，雖然明明知道鬼並不存在，領導也不能把自己怎麼樣，伴侶也不會離開自己，仍是無法控制的害怕，害怕的感覺仿佛魔鬼一般纏繞著他，快要把他吞沒了，他想要躲起來卻又無法躲避，也無法面對生命的改變。克裡希那穆提認為生理恐懼是動物性的反應，逃避恐懼只會壯大恐懼，無法從恐懼中解脫出來，恐懼的根源來自于思想，愉悅的經驗增加愉悅，病痛的經驗帶來恐懼，如果一個人能夠全神貫注觀察自己的思想，恐懼就會消失。筆者認為如果這位當事人能夠直面恐懼，學習克裡希那穆提跟恐懼展開對話，不斷追問自己到底害怕的是什麼，去體會與恐懼同在的感覺，便會產生出一種力量可以面對恐懼。陳復教授曾經說道：「世人心中的恐懼，永遠比真正面臨的危險巨大，因此，人常見性格懦弱產生的卑微與自憐，卻不見得真有幾回重大挫折；然而，當你心中的夢想，永遠比真正置身的現實巨大，你對夢想的憧憬超越對現實的擔憂，恐懼就不再侵蝕你。」如果一個人能夠立志，為自己的夢想努力奮鬥，也會忘記恐懼。 

因此，獲得安全感的秘訣就是，當一個人能夠不執著於恐懼或者覺得不安全，懷著修養的意識去面對生活，生命裡的恐懼和不安全感就會消失，他只是全然活在當下，安於當下，當他的內心自得圓滿，整個世界也會跟著他的心念發生改變。

參考文獻： 

• [1]克裡希納穆提（Jiddu Krishnamurti）（2018）。《與生活和好：克裡希納穆提寫給你的28道生活習題》。臺北：商周出版社。
• [2]黎明文化（編）（2001）。《王陽明傳習錄及大學問》。臺北：黎明文化出版社。
• [3]王國軒（譯注）（2017）。《大學 中庸》。北京：中華書局。
• [4]陳復、黃光國（主編）（2019）。《破解黃光國難題的知識論策略》。臺北：心理出版社。

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編輯丨 劉倩

作者 | 王學安

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